基礎肌力速成班 

◎動作控制
◎核心能力
◎穩定性訓練

初階課程 (Level1)

◎核心穩定：
  提升擊球時的穩定性與力量傳遞

◎下肢力量與穩定：
  建立穩固的擊球基礎

◎肩關節與脊椎活動度：
  提升揮桿幅度與穩定性

◎動作控制與發力協調：
  讓力量更有效率的傳遞
 

進階課程(Level2)

◎核心旋轉與爆發力：
  提升揮桿的速度與力量

◎地面反作用力與下肢推進力：
  轉化地面力量 增加擊球動能

◎上半身與手臂爆發力：
  讓擊球度更快、更有力

◎協調與流暢度：
  讓力量從地面順暢傳遞到球桿